La variabilitat de la freqüència cardíaca ens aporta informació real, precisa, objectiva i instantània de la capacitat que té el cos per adaptar-se a una situació amb garanties saludables. És per això que ens permet valorar, per exemple, si una tècnica o exercici en concret genera un estat d'excitació i estrès al cos (activació simpàtica) o de relaxament i regeneració (activació parasimpàtica). Fins i tot un pensament o una respiració modifica tot això, però... sabem com ho està interpretant el cos?

Serà interessant conèixer aquesta dada, ja que ens donarà la informació necessària per conèixer l'estat actual del cos, com interpreta i processa la informació que prové de l'entorn o mitjà extern i com la integra en l'àmbit intern.

"No hi ha un exercici regulador igual per a tota persona. Conèixer la interpretació que fa cada cos davant un estímul o exercici determinat pautarà la guia de tractament específic, individualitzat i efectiu"

Com si fos un detector de mentides, podem utilitzar aquesta variabilitat de la freqüència cardíaca com a element que ens informa si el teu cos respon segons allò esperat o no ho fa. D'aquesta manera, sabrem exactament què hem de modificar. Acompanyant aquesta valoració, de vegades caldrà modificar alguns hàbits diaris per generar i aconseguir una resposta duradora en el temps.

Si sabem fer les preguntes correctes al cos obtindrem les respostes necessàries per assolir l'equilibri entre salut i adaptació.